无论我们在哪里看，都有一种新的饮食被吹捧为"保持健康和保持健康的最佳方式"。

我们被告知要切掉食物组， 连续禁食几个小时， 只有在我们饿了的时候才吃...还是只有当我们不饿的时候？！

5月6日是国际无饮食日，这是自1992年以来一直开展的一次宣传活动。它旨在通过健康的生活方式来庆祝和鼓励身体的接受。

这是关于对饮食文化的反抗，这种文化旨在让人们为有时不切实际的目标而奋斗（也许同时从中赚取一些利润）。

因此，为了保持健康和粉碎危险的饮食文化，《新日报》采访了分子营养学家艾玛·贝克特博士。

翻开健康的叶子的最大障碍之一是知道从哪里开始。

正如我们提到的，有这么多的影响者，社交媒体"专家"和广告公司抓住机会告诉你如何得到你的梦想的身体。

贝克特博士说，我们能立即改善我们健康的最佳办法是简单和负担得起的。

"我绝对建议增加你的纤维和全麦摄入量，"她说。

"纤维对身体的作用如此之大，我们甚至可能没有意识到。这是有助于支持肠道健康的关键之一，它负责一系列身体机能，包括改善你的心情，帮助皮肤突破，让你感觉更饱的时间更长。